OUTUBRO ROSA

Postado por menusemgluten em 30/out/2015 - Sem Comentários

Boa tarde, pessoal! Tudo bem?

Hoje venho falar de um assunto bastante importante. Todos sabem que no mês de Outubro é feita uma campanha mundial para conscientização, prevenção e diagnóstico precoce do Câncer de Mama.

Estamos no finalzinho do mês, mas sempre é importante lembrar de alguns cuidados efetivos de lutar contra o CA de Mama:

1. Faça o autoexame das Mamas

Imagem: Reprodução

70% dos tumores nas mamas são detectados pelo autoexame.
O autoexame da mama deve ser feito uma vez por mês, todos os meses, 3 a 5 dias após o período menstrual.

2) Vá ao ginecologista regularmente
O ginecologista é o profissional de saúde que cuida das mamas, e por isso ela tem habilidade para fazer um exame da mamas eficiente, e caso encontre algum nódulo ela saberá o que fazer. Caso você encontre algo de anormal no seu autoexame, também deverá procurar sua ginecologista. Além disso, é esse profissional que vai decidir qual é a melhor hora de você começar a fazer sua mamografia anual.

3) Faça Mamografia
A mamografia é a radiografia da mama que permite a detecção precoce do câncer, por ser capaz de mostrar lesões em fase inicial, muito pequenas (de milímetros). É realizada em um aparelho de raio X apropriado, chamado mamógrafo. Nele, a mama é comprimida de forma a fornecer melhores imagens, e, portanto, melhor capacidade de diagnóstico.
O exame deve ser realizado em todas as mulheres com idade igual ou superior a 40 anos, todos os anos.

4) Alimentação e estilo de vida saudável
Para prevenir o câncer a única alternativa é mudar o seu estilo de vida, ou seja, viver de modo mais saudável. Alguns tipos de câncer são mais ou menos atribuídos à dieta. No caso do câncer de mama, a influência alimentar chega a cerca de 75% dos casos. Ou seja, com uma nutrição adequada você consegue de forma efetiva, prevenir e assim evitar essa doença através do consumo de alimentos que possuem características anticâncer e dessa forma ter ação preventiva.

Quais são estes alimentos poderosos? Fibras, alimentos ricos em ômega 3, melatonina, curcumina (presente no açafrão), castanha do Pará, brócolis, azeite de oliva, alcachofra, entre outros.

A atividade física regular também é reconhecidamente benéfica na prevenção e tratamento de várias enfermidades, tais como, hipertensão, diabetes, doenças cardíacas, hipercolesterolemia, depressão e outras.
Essa prática também vem sendo descrita como benéfica na prevenção de alguns tipos de câncer e também para amenizar efeitos colaterais do tratamento