Quiche com massa de grão-de-bico e recheio de frango

Postado por menusemgluten em 08/dez/2014 - Sem Comentários

Quiche de frango sem glúten

Esta receita é da culinarista Thaís Massa. Conheci o trabalho dela pelo Instagram e achei super interessante, pois ela segue essa linha fit/ saudável que adoro.

A ideia da quiche com massa de grão-de-bico é muito boa e o legal é que os recheios podem variar. Da próxima vez farei uma alternativa vegetariana.

Nesta versão, utilizei frango desfiado, como ela ensinou, mas mudei algumas coisinhas no recheio. Vou postar a receita que fiz. Caso queira ver a original, é só entrar no site da Thaís Massa.

Massa

  • 250g de grão-de-bico (medir antes de cozinhar)
  • 3 colheres (sopa) de azeite
  • 1/2 colher (chá) de sal

Modo de Preparo

Deixe o grão-de-bico de molho em água por uma noite. Cozinhe na pressão por 30 minutos.
Escorra bem e bata todos os ingredientes no processador até obter uma massa homogênea.
Forre uma forma de fundo removível (usei de 24 cm) com essa massa e reserve.

Recheio (minha versão)

  • 1 peito de frango cozido e desfiado
  • 3 ovos (utilizar 1 gema e 3 claras)
  • 100g de ricota
  • 1/2 cebola picada
  • 2 colheres (sopa) de páprica doce ou picante
  • 10 azeitonas pretas picadas
  • 3 colheres (sopa) de creme de ricota ou creme de leite light
  • Salsinha picada a gosto
  • Sal a gosto

Modo de Preparo

Cozinhe o frango com bastante tempero natural (cebola, salsinha, cenoura, sal verde), para pegar gosto. Quando estiver cozido, coloque no processador e bata no modo pulse.

Misture em uma vasilha todos os ingredientes e coloque por cima da massa. Leve ao forno médio pré aquecido por aproximadamente 30 minutos.

Sirva com uma saladinha e pronto! Jantarzinho saudável, low carb e delicioso!

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